Évaluation de la condition physique et des habitudes de vie
Cette première rencontre est essentielle pour connaître votre condition actuelle. Les sujets abordés seront : les antécédents d’entraînement, les entraînements actuels, les objectifs, les problèmes de santé, les blessures et plusieurs questions sur vos habitudes de vie. L’autre partie de cette rencontre sera pour prendre des mesures et vous faire exécuter quelques tests physiques :
- Poids
- Fréquence cardiaque au repos et pression artérielle
- Circonférences
- Pourcentage de gras et eau
- Force de préhension
- Push-up
- Planche abdominale
- Flexibilité
Avec ce bilan initial, on pourra comparer avec les bilans futurs et adapter les entraînements et l’alimentation en conséquence. Cette rencontre est d’une durée d’environ 60 minutes et peut se faire en personne ou en virtuel.